こんばんわ。
先週に引き続きましてまたしても友人たちとしゃぶしゃぶ食べに行きました。
前回よりはあまり食べてないかな、
野菜とはるさめたまに肉と飲茶と締めの雑炊でおなかいっぱいになりました。
まぁこんだけ食べればおなかはち切れるよね
勿論その夜は通り抜けていく～～～さようなら～～。
ダイエット中なのに二週連続とは・・・・やる気がないのですか！？
ありまぁす！もちろん今日は調整日。
カロリーは平常どおり摂りましたが内容がこてこてしてないので許されましょう。
EPAを意識して最近はお昼にサバちらし弁当食べてます。
わっぱ型でカロリーは430㎉ほど。
これが意外とおいしくてハマっていますよ、こりゃいいね
きっかけは明太しらすごはんだったんです。
肉肉肉～な私はいつもなら選択肢外なんですけど、
その日はなんとなく、カロリーと相談してしゃーないこれにするかって買ったんです。
そしたらなんと明太うまい
しらすもおいしいじゃん？
そうすると「サバの方もうまいかもしれない」って思って次の日それにしたらそれが大当たり！
小さいサイズなんで細めの小食のお姉さまが食べるような量なのですが、
おいしいから満足するんだよね。
どうしても足りないときはたんぱく質～でスモークチキン食べます
あと納豆にハマりましてな。
そのままグルグルかき混ぜてガーっと掻っ込むスタイルね
色々入れたがいいらしいが私はスタンダードにたれかけて食べます。
小腹がすいたら納豆～
その代わり豆乳をやめました。
もうね、飲み物ばかりだからちゃっぽんちゃっぽんするねん。
一日のノルマがね、
・トマトジュース
・ヤクルトカロリーハーフ２本
・ヨーグルト（ドリンクタイプ
・ミルミル
あとお水が1.5リットル以上。
勿論朝と晩とわけてはいますが、
これに豆乳となると液体だけで腹いっぱい
ヤクルトとミルミルは市販のものを買って間に合わせてましたが、
ようやくヤクルトレィディ捉まえてヤクルト400とミルミルSをゲット！
これよこれが欲しかったんでさぁね
飲むのが楽しみですまだ先だけど（すでに買ってる分を消費せねば。
友人Yちゃんも人知れずダイエット頑張ってるようで嬉しいなり
自分のペースで頑張ってほしいなりよ
